兒童英語 充電5分鐘｜🎙 小小世界通｜抖音與健康休閒的選擇03

📱睡前滑手機，真的會影響睡眠嗎？

你是不是也有這種經驗：明明只是想睡前滑一下手機，結果越滑越清醒，隔天早上還超級累？

原來，手機螢幕會發出藍光，可能讓我們的大腦以為「現在還是白天」，因此變得比較難入睡。這就是藍光影響睡眠的原因！

不過，網路上也常常出現一些看起來很有道理的影片，像是「手機電磁波會讓人變笨」、「一週快速瘦身」等等，聽起來很驚人，但不一定有證據支持。

所以，我們要學會分辨真假資訊。看到誇張的說法時，不要馬上相信，可以多查資料、看看有沒有證據，才不會被假資訊騙了！

建議大家睡前半小時放下手機，讓大腦好好休息，才更容易睡個好覺喔！

🔤今日單字
blue light 藍光
screen 螢幕
brain 大腦
sleep 睡眠
asleep 睡著
evidence 證據
fake 假的
information 資訊
exaggerate 誇大
look up 查證
tell apart 分辨
no wonder 難怪

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